フラダンスがダイエットに良い?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。
フラダンスがダイエットに良いとされるのには、
主に四つの理由があるようですね。
どんな事かと言うと、
基礎代謝が上がって、痩せやすい体になること、
インナーマッスルが鍛えられること、
年齢に関係なく続けることができること、
心も体も癒されてストレス解消になること、
のこの四つなようです。
フラダンスにはあまり激しい動きはないようですが、
軽い負荷でゆっくりと体を動かす為、
少しずつ基礎代謝が上がるようです。
激しいトレーニングではないものの、
長時間有酸素運動を続けることになるので、
じわじわと効いてくるようですよ。
又、インナーマッスルが鍛えられる為に、
全身のバランスが整い、くびれもできて
プロポーションが良くなる効果が期待できるようですね。
それに、比較的ゆっくりとした動きですから、
体力に自信の無い人や高齢者の方でも
続けることができるはずですよね。
そして、
ハワイアンミュージックと優雅な動きで、
心が癒されるという点もフラダンスの大きな魅力かも・・・。
リラクゼーション効果とストレス発散効果で、
よりダイエットが加速することでしょう。
フラダンスでのダイエットが気になる方は、
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