フラダンスがダイエットに良い？

フラダンスがダイエットに良い？これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

フラダンスがダイエットに良いとされるのには、
主に四つの理由があるようですね。

どんな事かと言うと、

基礎代謝が上がって、痩せやすい体になること、
インナーマッスルが鍛えられること、

年齢に関係なく続けることができること、
心も体も癒されてストレス解消になること、

のこの四つなようです。

フラダンスにはあまり激しい動きはないようですが、
軽い負荷でゆっくりと体を動かす為、

少しずつ基礎代謝が上がるようです。

激しいトレーニングではないものの、
長時間有酸素運動を続けることになるので、

じわじわと効いてくるようですよ。

又、インナーマッスルが鍛えられる為に、
全身のバランスが整い、くびれもできて

プロポーションが良くなる効果が期待できるようですね。

それに、比較的ゆっくりとした動きですから、
体力に自信の無い人や高齢者の方でも

続けることができるはずですよね。

そして、

ハワイアンミュージックと優雅な動きで、
心が癒されるという点もフラダンスの大きな魅力かも・・・。

リラクゼーション効果とストレス発散効果で、
よりダイエットが加速することでしょう。

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