バッティングに必要な筋肉?

バッティングに必要な筋肉?これって、
気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

バッティングに必要になるのは
どこの筋肉なのかと言うと、

・腕
・背筋
・下半身

などが代表的は筋肉なようですね。

まず、腕の筋肉なんですが、
これは当然すぎるくらい当然ですよね。

力強いバッティングをする為には、
腕の筋肉が必要不可欠でしょうね。

腕立て伏せやダンベルなどを利用した筋トレで、
腕の筋肉を強化して下さいね。

手首を鍛えたり、
握力を強くするのも良いようですよ。

又、
背筋も鍛えておく必要があるようです。

最後までしっかり振り切って、
遠くまで飛ばす為には、

腕の力だけでは足りないようで、
ホームランバッターを目指す為にも、

背筋を鍛えるようにすると良いようですよ。

それに、下半身の筋肉を鍛えると、
素晴らしいバッティングができるようになるようですね。

スクワットや走り込みなどで、
上半身をゆるぎなく支えられる下半身を作りましょう。

これらの他にも、腹筋や肩の筋肉など、
バッティングには全身の筋肉が必要になるようです。

でも、特に必要になるのは、
腕、背筋、下半身なようですから、

重点的に鍛えるようにして下さいね。

筋肉を鍛えることが気になってる方は、
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バッティング上達の為に選球眼を鍛える?

バッティング上達の為に選球眼を鍛える?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

選球眼を鍛える為には、まず、自分にとっての
ストライクゾーンを知ることが大切なようですね。

ストライクゾーンはバッターの体格によっても
微妙に異なるようですから、

自分にとってのストライクゾーンを
しっかりと把握する必要があるようですね。

それに、審判によってもストライクと
ボールの境界線は違ってくるようですよね。

なので、自分がバッターボックスに立つ前に、
ある程度は審判のクセを見極めておくと良いかも・・・。

又、基本的なことではあるんですが、
ボールをできるだけ長く見つめるということも重要なようです。

見送るならボールがキャッチャーミットに収まるまで、
バットを振る場合でも可能な限りずっと見続けます。

ボールが見やすいようにスタンスを変えたり、
目線の高さを一定に保ったり、

といったことも必要になるかも・・・。

更に、踏み込む際に目線がブレないように、
静かにそっと足を着地させることも意識すると良いようです。

こういったことを踏まえて、ストライクだけを
バットの芯に当てるバントの練習をすると、

選球眼が鍛えられるはず・・・。

野球の選球眼が気になる方は、
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バッティング上達には素振りは必要?

バッティング上達には素振りは必要?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

上手くなりたい、打てるようになりたいと思うなら、
やはり、素振りはした方がいいでしょうね。

例えば、

イチローは、高校での三年間は一日も休まずに、
寝る前に10分素振りをしたそうです。

又、巨人寮には、松井が素振りをし過ぎた為に、
畳が擦り切れてボロボロになった松井部屋が

永久保存されているようですね。

それに、掛布は現役時代、
毎日500回の素振りをしていたようです。

このように、一流のバッターには
素振りを欠かさないでやっていた時期があるようです。

しかも、ただバットを振っていたのではなくって、
一振りごとにテーマを決めるなど、

集中して素振りしていたことが
あの打率に繋がっていたようですね。

例えば、実際にバッターボックスに
立っているところをイメージして、

投手が投げてくる球の速度や球種まで考えて振れば、
イメージトレーニングになるでしょう。

それに、素振りの際に、
バッティングフォームを確認して、

正しいバッティングフォームを維持することも、
とっても重要なことなようですね。

一日の回数を決めて、義務的に嫌々やるのではなく、
ポイントを押さえて効果的に素振りをするのが

効果的なようですね。

素振り用のバットが気になる方は、
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自宅でできるバッティングの練習?

自宅でできるバッティングの練習?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

自宅でできるバッティングの練習法としては、
次のようなことがあげられるようですね。

それは、
・素振り
・ティーバッティング
・ランニング
などなようです。

まず、素振りなんですが、素振りは自宅でできる
バッティングの練習方法の王道ですよね。

ですが、ただバットを振ればいい、
というものでもないようで、

一振り一振り丁寧に振るようにして下さいね。

回数を決めて惰性で振るくらいなら、
その時のコンディションに合わせて、

一振りずつ集中して振る方が
ずっと効果的なようですよ。

いいかげんに素振りしていると、
バッティングフォームが崩れてしまうこともあるようですから、

集中力を切らさないように気をつけましょう。

もし、自宅に
練習用のスペースを確保できる場合には、

ティーバッティングもやるようにするといいかも・・・。

ティーがなければ、トスバッティングでも良いようですし、
硬式ボールとバットでやらなくても、

バトミントンのシャトルを使ったり、
新聞紙を丸めたものをバットにしたりと

様々な方法があるようですね。

素振りよりも打つ感覚が掴みやすいようなので、
練習に付き合ってくれる人と場所が確保できるなら、

ぜひやるようにすると良いかも・・・。

それから、ランニングも自宅でできる
お勧めのバッティング練習方法の一つなようです。

ランニングなんてバッティングには無関係、
だと思うかもしれませんが、

下半身の筋肉を鍛える為にも、
体力をつける為にも、

ランニングは欠かせないようですね。

試合で活躍する為にも、ぜひこれらの方法で
自宅でもバッティングの練習をすると良いかも・・・。

バッティングが気になる方は、
楽天で見てみて⇒バッティング

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バッティングセンターで効果的な練習?

バッティングセンターで効果的な練習?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

実は、バッティングセンターで効果的な練習をする為には、
バッティングフォームが完成されていることが

前提条件になるようですね。

バッティングセンターのマシンの球を
打つことばかりに気をとられて、

バッティングフォームが崩れてしまっては
逆効果なようですから、

しっかりとバッティングフォームをかためてから
行くようにするのが良いようです。

それに、

バッティングセンターで球を打つことに集中しながら
自分のフォームをチェックするのは難しいようなので、

できれば誰かに見てもらうようにすると良いかも・・・。

バッティングセンターに行くと、
つい前に、遠くに飛ばしたくなるでしょうが、

正しいスイングでバットの芯に当てる、
ということが何よりも重要になるはず・・・。

又、同じような速度、球種の球ばかり打っていると
慣れてしまいますから、

ある程度の変化をつけるようにして
自分を甘やかさないようにしましょう。

つまり、日によって球の速度や球種を決めて、
徹底的に打つ練習をするのも良いかも・・・。

それから、自分で立ち位置を変えてみたり、
あえてファールを打つ練習をしたりと、

練習に目的意識を持つようにするのも大切かも・・・。

せっかくバッティングセンターに来たのに、
ただ何となく打っていたのでは

お金と時間がもったいないですもんね。

バッティングの上達が気になってる方は、
楽天で見てみて⇒バッティング 上達

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バットにボールが当たらない?

バットにボールが当たらない?これって、
気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

そこで、バットにボールが当たらない時に、
効果的な練習方法を三つご紹介してみますね。

どんな方法かと言うと、

・近い位置からボールを投げてもらう
・バントの練習をする
・素振り

などがあげられるようですね。

まず、近い位置からボールを投げてもらう、なんですが、
近くから下手投げで投げてもらって、

バットに当てる練習をすると良いようです。

バットに当てられるようになってきたら、
徐々に距離を離していって、最終的には

試合と同じ距離で投げてもらって下さい。

又、バントの練習をするのも、
バットにボールを当てられるようになる為には

効果的な練習方法なようですよ。

もし、練習に付き合ってくれる相手がいないようなら、
ひたすら素振りをする、というのも効果的かも・・・。

ただ、やみくもにバットを振るのではなく、
鏡でフォームをチェックしながら、もしくは、

試合でバッターボックスに立っているのを
イメージして素振りして下さい。

これらの練習である程度の自信がついたら、
バッティングセンターなどで

試してみるのも良いかもしれませんね。

とにかく慣れることが肝心なようですから、
諦めずに練習を続けましょうね。

バッティングの打ち方が気になる方は、
楽天で見てみて⇒バッティング 打ち方

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バッティングで飛距離を伸ばす?

バッティングで飛距離を伸ばす?これって、
気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

でも、バッティングで飛距離を伸ばすには
どうしたら良いんでしょう?

その為には、

・下半身を使う
・正しいミートポイントでボールを打つ
・フォロースルーを大きくする

など、これらの三つがバッティングで
飛距離を伸ばす為には大切なようですね。

まず、下半身を使う、なんですが、
下半身をしっかり使って、

全身の力を全てバットに伝えて振らないと、
飛距離を伸ばすことはできないようですね。

その為には、下半身の筋肉を鍛えるだけではなくって、

体幹を鍛えたり、バッティングフォームを
見直したりする必要があるかも・・・。

それに、
正しいミートポイントでボールを打つことも、

飛距離を伸ばす為には必要不可欠なようです。

正しいミートポイントで、ボールの芯のやや下を
バットの芯の少し上のところで打つことができれば、

力を入れなくてもぐんぐん飛距離が伸びるようですよ。

更に、フォロースルーを大きくすると、
飛距離が伸びるはず・・・。

打球を打つ方向に向かって
バットを投げ出してしまうようなイメージで大きく振ると、

腕や肘が伸びた状態になるはずですよね。

インパクトの瞬間に気を抜かずに、
フォロースルーまで注意深くスイングしてみて下さいね。

バッティングが気になる方は、
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バッティングで必要な筋肉?

バッティングで必要な筋肉?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

でも、バッティングで必要な筋肉って、
どこの筋肉なんでしょうね?

身も蓋もないことを言うなら、
全身の筋肉が必要なんでしょうけどね。

バッティングをする為には、
全身の力を連動させて打つ必要があるようですから、

ここの筋肉だけを鍛えればいい
ということにはならないのかも・・・。

ただ、その中でも、
より強化しておいた方が良い筋肉があるようですね。

先ずは、腕の筋肉なようです。

腕の筋肉は、バットを振っていれば
ある程度は鍛えられるようですが、

更に、腕立て伏せやバーベルを使った
筋トレなどで鍛えるのがいいかも・・・。

腕だけではなくって、手首の筋肉や
握力の強化も欠かさずにね。

又、腹筋と背筋、腰周りの筋肉を鍛えることで、
長打力へと繋がるかも・・・。

腹筋と背筋はバランス良く鍛えることも、
とっても大切なようです。

筋肉を鍛える為には、プロテインなども
上手に取り入れると良いようです。

それに、
チューブやダンベル等の道具を使うのも、

効率的に鍛える為には便利ようですね。

勿論、筋トレを行う場合には、正しいフォーム、
適切なやり方というものに拘って下さい。

自己流とか、何となくでやってしまうと、
かえって体に負担をかけ、

故障の原因になってしまうこともあるようですからね。

今、行っている筋トレが
どこの筋肉を強化しているものなのか、

このフォームで正しいのか、
常に意識しながら行う必要があるようです。

できれば、専門的なトレーナーに
正しい筋トレのやり方を教わり、

フォームをチェックしてもらう
というのが理想でしょうけどね。

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バッティングを効果的に練習?

バッティングを効果的に練習?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

バッティングを効果的に練習する為には、
とにかく毎日練習することが大切なようですね。

感覚を忘れてしまわないように、
たとえ短時間しかできなくても、

バットを握って振ることが重要なようです。

できれば、毎日時間を決めて、
何があっても練習するというのが理想かも・・・。

バッティングの練習方法としては、
素振り、ティーバッティング、フリーバッティング
などがありますよね。

この中で、最も効果的な練習方法は、
何といってもフリーバッティングかも・・・。

投手が投げた球を打つというのが、
一番バッティングの練習になるでしょう。

ですが、そういう機会を継続して得る
というのはなかなか難しいですよね。

特に、野球チームでの練習の場合には、
一人あたりが打てる数が決まっていたりするはず・・・。

投手と一緒に毎日個人練習できるという人は、
とっても希で恵まれているといえるでしょう。

そんな機会が得られない人は、
バッティングセンターを利用すると良いかも・・・。

イチロー選手が子供の頃に
毎日バッティングセンターに通っていたことは、

とっても有名ですよね。

バッティングセンターでのバッティング練習も、
やり方次第ではバッティングの上達に役立つようです。

何も考えないでひたすら打つというのは、
お金と時間の無駄遣いになりますので、

その日ごとにテーマを決めて、
様々なコースの球を打てるようにしましょう。

立つ位置を変えたり、
あえてファールの練習をしたり、

打球を飛ばす方向を決めて打ち分けたりと、
できることはたくさんあるようですよ。。。。。

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バッティングで最も重要なのはタイミングの取り方?

バッティングで最も重要なのはタイミングの取り方?
これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

バッティングのタイミングの取り方は、
バッティングで最も重要、

と言われることも多いようですね。

実は、タイミングの取り方次第では、
今まで全く打てなかったのに、

急に打てるようになったりもするようですね。

ですが、
バッティングのタイミングの取り方というのは、

本当に人それぞれ違いますよね。

例えば、イチロー選手は
足でタイミングを取ることで有名ですよね。

他にも、バッターによって、腕や手首、バットなど、
いろいろなタイミングの取り方があるようです。

腕と足でタイミングを取ったり、
ピッチャーによってタイミングの取り方を
変えるというバッターもいるようです。

なので、先ずは、
どんな方法でタイミングを取るのが、

一番自分にとって打ちやすいのか
模索してみてはいかがでしょう。

軸足の反対の足を動かすというのが、
よく使われているタイミングの取り方なようですが、

これが必ずしも
あなたにも合うとは限りませんよね。

バッティングの流れとしては、
打席に立って構えて、

ピッチャーが投球動作を始めたら、
ためてスイングしますよね。

でも、どのタイミングで、
ためなくてはいけないのかは、

スイングのスピードにもよるでしょうし、
ピッチャーの球速にもよるでしょう。

自分の打順がくる前に、予め、
脳内でシミュレーションしておくことも大切なようです。

自分にとって最も良いタイミングの
取り方をみつけることができれば、

安定した打率に繋がっていくはず・・・。

そして、できれば、
複数のタイミングの取り方を身につけて、

ピッチャーによって
使い分けるようにすると良いかもしれませんね。

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