ピッチング用のトレーニンググッズ?

ピッチング用のトレーニンググッズ?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

でも、ピッチング用のトレーニンググッズには
どんなものがあるんでしょう。

例えば、
・ピッチングネット
・ジャイロスティック
・回転チェック変化球

などがあげられるようですが、ピッチャーの練習には、
これらのトレーニンググッズが良いようですね。

まず、ピッチングネットなんですが、
近年では安くて軽いものが売られているようなので、

折りたたみ式のものを買って、
空き地や庭で練習すると良いかも・・・。

集球ポケットが付いたものなら、
球拾いをしなくて済むでしょうし、

ボールをなくしてしまうこともありませんよね。

又、ジャイロスティックは、
狭い場所でも周囲に被害を出さずに

シャドーピッチングができる便利なグッズなようですよね。

正しい軌道で腕を振ると、
いい音が鳴って教えてくれるようですから、

ゲーム感覚で楽しみながら
正しいピッチングフォームを身に付けられるかも・・・。

最後に、回転チェック変化球は、
ボールに色が付いているようで、

回転が確認しやすいというものなようですね。

投げる場所を確保する必要はあるようですが、
変化球をマスターしたい時には良いのでは・・・。

どのグッズもそんなに高いものではないようですし、
効率良く練習できるようになるようなので、

ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。

回転チェック変化球が気になる方は、
楽天で見てみて⇒回転チェック変化球

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メンタルの鍛え方?

メンタルの鍛え方?これって、
気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

練習では上手に投げられるのに、
いざ試合になると普段の実力の半分も出せない、

なんてこともありますよね。

試合になると緊張してしまうのは
仕方のないことなんでしょうが、

それで普段の実力が全く出せないのは、
メンタルが弱いせいなのかも・・・。

特にピッチャーと言うのは、
プレッシャーのかかる場面が多いようですから、

メンタルを鍛えておくことも重要なようですよね。

では、
メンタルはどうすれば鍛えられるんでしょう?

まず、緊張してきたな、と思ったら、
上半身から力を抜き、

下半身に力を入れることを意識してみてください。

具体的には、首や肩を回したりして、
上半身をリラックスさせるようにします。

又、深呼吸をしたり、
投球動作をいつも一定にするということも、

平常心を保つのに役立つようですよ。

投球動作の中に、自分を落ち着かせる為の
儀式的な要素を入れるのも良いようですね。

例えば、二の腕にちょっと触れたり、胸に手を当てたり、
ロジンバッグを握ったりと何でも良いようなので、

何か自分を落ち着かせる動作を入れると良いかも・・・。

それに、バッターにプレッシャーをかける為にも、
常に笑顔でいる練習をしてみてはどうでしょう。

ピンチの時こそ不敵に笑うことで、
相手よりも精神的に優位に立てるはず・・・。

不安そうな顔をしていると、
どんどん不安になってしまうものですが、

無理にでも笑顔を作ることで、
不思議と冷静になれるようです。

ここぞという時に強いピッチャーになる為にも、
これらの方法でメンタルを鍛えてみてはいかがでしょうか。

メンタルを鍛えることが気になる方は、
楽天で見てみて⇒メンタル 鍛える

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ピッチングの体重移動?

ピッチングの体重移動?これって、
気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

野球のピッチングでは、他のスポーツ競技のように
助走して投げるというわけにはいきませんから、

体重移動がとっても重要になるようですね。

体重移動が上手くできていなければ、
スピードのある球を投げられないかも・・・。

では、
どうやって体重移動すればいいんでしょう。

ピッチングの体重移動は、
ステップ動作の際に骨盤を回転させずに、

骨盤を前に傾けるイメージで
体重を投げる方向に移動させる、

ということがポイントになるようですね。

ピッチングの体重移動の練習方法にも
様々なやり方があるようですが、

ちょっと変わった方法を取り入れている
高校もあるようですので、ぜひ参考にしてみては・・・。

ピッチング練習の際に足元に板を敷いて、
軸足にはスパイク、踏み込む足にはアップシューズを履きます。

踏み込む足をそっと置くように心掛けることで、
正しく体重移動できるようになるという練習方法なようです。

又、予め足を開いた状態にして、
ステップせずに投球練習するというやり方もあるようです。

自分にとって感覚が掴みやすい方法で、
体重移動の練習をしてみてはいかがでしょうか。

ピッチングの体重移動が気になる方は、
楽天で見てみて⇒ピッチング 体重移動

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ピッチングのコントロールを良くする?

ピッチングのコントロールを良くする?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

でも、コントロールは
どうすれば良くなるんでしょう?

コントロールを良くするポイントには、

・テークバック
・肘の高さ
・リリースポイント

など、大きく分けるとこの三つになるようですね。

まず、テークバックなんですが、
正しくテークバックを行い、

肘から上げるようにするというのが
コントロールを良くする為にも重要なようですね。

それに、手を肘よりも下にさげない、
肘を背中側に入れない、

力を入れずにリラックスする、
ということも意識すると良いようです。

又、肘の高さも
コントロールを大きく左右してしまう要素の一つなようです。

肘を適切な高さまで上げた上で、
腕をしならせる感じで投げるようにしましょう。

最後に、リリースポイントなんですが、リリースポイント、
つまり、ボールを手から離す位置を一定にすることも、

コントロールを良くする為には必要不可欠なようですよ。

最も適した位置で
常にボールを離すようにする練習をすれば、

コントロールも良くなるようですよ。

コントロールを良くする為には、
この三つとも重要なことなようなので、

ぜひ注意して投げてみて下さいね。

ピッチャーでコントロールを良くすることが気になってる方は、
楽天で見てみて⇒ピッチャー コントロール 良くする

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速球を投げる方法?

速球を投げる方法?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

でも、どうすれば、
速球を投げられるようになるんでしょう?

速球を投げる方法としては、
速い球を投げる為の妨げになっている要素を

全部排除するというのが良いようですね。
どんなことかと言うと、

・リリースポイントは的確な位置か
・ヒップファーストになっているか
・ボールはちゃんと握れているか
・テークバックのトップの位置は正しいか
・スナップの使い方が間違っていないか

など、まずは、
これらのポイントをチェックしてみて下さい。

他にも、体重移動がきちんとできているか、
速球を投げるのに必要な筋肉がしっかり付いているか、

など、確認すべき項目は数多くあるようですね。

でも、とりあえず、
これらのことができていなければ、

速球を投げるのは難しいかも・・・。

逆に言えば、これらのポイントを見直し、改善することで、
今よりも速い球を投げられるようになるはずですよね。

例えば、

リリースポイントがもっと前になったり、
ボールの抜けがなくなったりするだけでも

球速が変わるようですよ。

ヒップファーストやテークバックのトップの位置など、
正しいピッチングフォームで投げることは、

速球を投げる為だけではなくって、
コントロールを良くする上でも重要なようです。

それに、スナップの使い方が間違っていると、
せっかく速球を投げる為に努力してきた全てが

無駄になるようですから、
常に確認するようにして下さいね。

速球を投げることが気になってる方は、
楽天で見てみて⇒速球 投げる

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ピッチングの効果的な練習方法?

ピッチングの効果的な練習方法?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

ピッチャーの為の効果的な練習方法には
様々なやり方があるようですが、ここでは、

・シャドーピッチング
・肩の筋トレ
・インナーマッスルを鍛える

など、三つを紹介してみますね。

まず、シャドーピッチングについてなんですが、
ボクサーがシャドーボクシングを行うように、

ボールを持たずに練習する方法なようですよね。

できれば全身が写る鏡の前に立って、
ピッチングフォームをチェックしながら

行うのが良いようです。

ボールの代わりにフェイスタオルを持って、
いつも通りに投げてみて、

正しいフォームで投げられているかを
ポイントごとに確認しましょう。

又、
肩の筋トレも重要なようですね。

肩とその周辺の筋肉、特に、
三角筋や僧帽筋を腕立て伏せや懸垂、

ダンベルなどを使って
バランス良く鍛えるのが良いようです。

それに、外側の筋肉だけではなくって、
体の内側にあるインナーマッスルも鍛えましょう。

チューブやゴムバンド、軽めのダンベルなどを利用して、
棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋といった

肩の周辺のインナーマッスルを鍛えることで、
より良いピッチングができるようになるようです。

いずれも一朝一夕にはいかない
練習方法ばかりなようですが、

続けることで確実に効果が実感できるはず・・・。

インナーマッスルを鍛えることが気になる方は、
楽天で見てみて⇒インナーマッスルを鍛える

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正しいピッチングフォーム?

正しいピッチングフォーム?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

正しいピッチングフォームは、故障を防ぐ為にも、
コントロールを良くして速球を投げる為にも、

しっかりと身につけると良いようです。

そこで、ここでは、
基本的なピッチングフォームについてお話してみますね。

まず、
リラックスした状態で大きく振りかぶって下さい。

この時、プレートをしっかりと踏んでいる、
これがポイントになるようですよ。

そして、

振りかぶるのと同時に左足を半歩後ろに引き、
右足のかかとを親指の先を軸にするような感じで

徐々に回転させましょう。

この右足の回転に合わせて、
上にあげていた両手をおろします。

右足がプレートの半分くらいの位置で、
平行になったぐらいのタイミングで、

両手が胸の辺りにくるようにしてください。

又、
左足も力を入れずに引きあげていきます。

両手を後ろに引いたら、
左ひざを腰よりも高くなる位置まで引きあげますが、

右足はまっすぐをキープしましょう。

両手を下げながら、
上げていた左ひざを伸ばしつつ、

今度は右ひざを曲げていきます。

左ひざが伸び、右ひざが曲がったところで、
ホームプレートに向けてグラブをしている方の手を伸ばし、

左足を踏み出すのです。

右足は、ひざを伸ばしてプレートを蹴ります。

左足が地面に付くタイミングで右足を捻り、
ボールを持つ手を振り上げ、

左足に体重をかけて、
ボールをリリースして下さい。

いかがですか?
これをふまえて、しっかりと練習してみて下さい。

野球のピッチング上達が気になってる方は、
楽天で見てみて⇒野球 ピッチング上達

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ナックルボールやジャイロボールの投げ方?

ナックルボールやジャイロボールの投げ方?
これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

投げた本人ですら、どんな風になるか分からない
変化をみせるナックルボールって、

現代の魔球とも呼ばれているようで、
強力な武器となる変化球なようですね。

ですが、その分、
投げ方をマスターするのが難しいようですが、

更に、キャッチャーが捕球するのが
難しい変化球でもあるようですね。

ナックルボールは、
ボールの回転数を殆ど無くすことで、

ボールの縫い目に掛かる空気抵抗で変化させるようです。

ストレートに逆回転を掛ける必要があるようですから、
かなり強い指の力と握力が必要不可欠なようですね。

投手によっても
ナックルボールの投げ方は異なるようですが、

人指し指、中指、薬指を曲げた第一関節を
ボールの中央部にあてて、

親指と小指で挟むように持つことが多いようです。

折り曲げる指を二本にすると、
変化が小さく、球速が早くなると言われているようですよ。

又、三本指で投げると、
無回転にしやすく、変化が大きくなるようですが、

コントロールが難しいようです。

手首を使わず、曲げた指を伸ばして押し出す、
もしくは、指で弾くようにしてリリースします。

リリースポイントを一定にすることと、
ボールに回転を与えないことが重要なようです。

そして、松坂投手の持ち球として有名な
ジャイロボールは、

意識して投げることが難しいと言われているようですね。

それに、ジャイロボールを投げる為には、
フォームそのものを変えなくてはいけないようなので、

習得の難易度はかなり高いようですね。

握り方によって、ツーシームジャイロと
フォーシームジャイロに分けられるようで、

ボールの変化の仕方にも違いがあるようです。

ジャイロボールを投げるのに最も適しているのは、
ダブルスピン投法なようです。

でも、リリースの際に
ジャイロ回転をかけられるなら、

ダブルスピン投法以外でも投げられるようですね。

楽天で見る⇒投球 変化球

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チェンジアップやツーシームの投げ方?

チェンジアップやツーシームの投げ方?
これって、気になる方もいらっしゃるかも・・・。

チェンジアップは、打者の手元で減速して沈み、
タイミングを外させる変化球なようですよね。

握り方は人それぞれなようですが、
ボールの回転を抑える必要があるようなので、

指先をボールにかけないようにするのが良いようです。

何よりも重要なのが、ストレートと
同じフォームで投げる、ということなようです。

チェンジアップは、ストレートだと思わせることで
タイミングをずらして打ち取る変化球なようです。

つまり、チェンジアップだとばれてしまったら、
かなりの確率で打たれてしまうようなので、

極力、ストレートと同じ投げ方が
できるようにすると良いかも・・・。

ストレートと全く同じフォーム、投球モーションで、
リリースの瞬間だけ抜いた感じで投げる、
というのが理想的なようですよ。

ツーシームは、ツーシームファストボールとも
呼ばれるシュート回転が掛かるストレートの
一種なようですね。

公式球の縫い目が日本のものより緩く、
豪腕投手が多いメジャーではよく使われているようです。

日本ハムのダルビッシュ有投手や、
東北楽天ゴールデンイーグルスの田中将大投手が
投げることでも知られていますよね。

ツーシームの投げ方は、ボールのそれぞれの縫い目に、
人指し指と中指を沿わせるようにして握ります。

この二本の指の幅を変えたり、
力の入れ具合を変えることで、

球速や変化量を変えることができるかも・・・。

投げ方は、
ストレートと同じように投げます。

一般的なストレートである
フォーシームファストボールとの投げ方の違いは、

握った時のボールの向きで、
ボールを横に90度回転させて握るようです。

いろいろと変化球を覚えると、
投球の幅もだいぶ広がりますよね。

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スライダーやカットボールの投げ方?

スライダーやカットボールの投げ方?これって、
気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

バッターを打ち取る為にも、ぜひ覚えておきたい
変化球の一つがスライダーでしょうか。

カーブとあわせて使うと、
より効果的なようですね。

スライダーにもいろいろと種類があるようで、
縦スライダー、高速スライダー、スロースライダー、

パワースライダー等があるようです。

普通のスライダーであれば、
習得はそれほど難しくないと言われているようで、
使っている投手も多いようです。

スライダーは、ボールの握り方によって、
ツーシームスライダー、スリーシームスライダー、

フォーシームスライダーとも呼ばれているようで、
それぞれ球速や曲がり具合などが違ってくるようですね。

例えば、ツーシームスライダーの場合には、
ボールの縫い目に中指と親指を掛けて、

ストレートと同じように腕を振って、
空手チョップのイメージで切るようにリリースします。

親指を曲げずに
中指でボールに横回転を掛けるというのが、
スライダーのポイントかも・・・。

その為にも、中指をボールの縫い目に
しっかりと掛けておく必要があるようです。

スライダーは、握りを少し変えたり、
リリース時の手首の角度を変えるだけでも、

球筋に変化をつけられるようなので、
使い方次第では強力な武器になるはず・・・。

分類上、スライダーの一種として
考えられることも多いカットボールは、

ストレートに見せかけて軌道を少しずらし、
凡打にして打たせて取る変化球なようですね。

これは、ストレートの握り方で、
人指し指をちょっとだけ中指側にずらして、

斜めにボールを切るようにしてリリースします。

カットボールは、必要以上に変化させず、
できるだけ球速を上げるというのが重要なようです。

つまり、球速が遅いと、
ただの打ちやすい球になってしまうようですね。

ぜひ、スライダーやカットボールを覚えて、
打者を凡打に打ち取って下さいね。

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シンカーやシュートの投げ方は?

シンカーやシュートの投げ方は?と、
気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

シンカーやシュートを投げたい、
っていう方も結構いらっしゃるのでは・・・。

シンカーは、利き腕の方向に沈み、
シュートよりも球速が遅いというのが
特徴なようですね。

上から投げ込むタイプのピッチャーには
あまり向かないようですが、

サイドスローやアンダースロータイプの
ピッチャーであれば覚えておいて損はないかも・・・。

シンカーは握り方よりも投げ方がポイントなようで、
握り方は自分の握りやすいやり方でいいようですね。

中指と薬指でボールを挟むように握ったり、
ストレートの握り方を少し左にずらすように
することが多いようです。

とにかく、
横回転の左スピンを掛けることが重要なようです。

ボールの縫い目に軽く人指し指をかけると、
シンカー回転を掛けやすくなるようです。

サイドスローやアンダースローで投げる投手なら、
少し芯を外すことを意識して、

切るようにして投げ出すと、
ストレートの握り方でも投げられるかも・・・。

ボールの上部を押し、切るように投げる、
と表現することも多いようです。

人指し指に力を入れる、抜くように投げる、
というのがコツかもしれませんね。

シンカーとは逆に、上から投げ込むタイプの
ピッチャーの方が投げやすい変化球が、

シュートなようですね。

シンカーよりも縦方向の変化が少ないので、
空振りを狙うのは難しいようですが、

凡打に打ち取りやすく、
使い勝手の良い変化球でしょうね。

シュートの投げ方は、カーブやストレートの
握り方を少しずらすようにするか、

中指と薬指でボールを挟むようにします。

そして、中指と薬指の間から抜いて投げる、
もしくは、カーブの要領で投げて

ボールの上の方をこするように投げるといいようです。

楽天で見る⇒投球

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フォークボールやスプリット・フィンガー・ファーストボールの投げ方は?

フォークボールや
スプリット・フィンガー・ファーストボールの投げ方は?
と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

打者の手前でスト〜ンと落ちるフォークを投げられると、
ここぞという時に打者を三振に打ち取ることができるかも・・・。

ですが、フォークと言うのは、
どなたでも練習次第で投げられるという
変化球ではないようで、

いくつか投げる為の条件があるようです。

どんなことかと言うと、先ず、
何よりも握力が強いことがあげられるようです。

握力が強いほど、
良いフォークが投げられるようですね。

次にあげられるのは、指が長いことなようです。

でも、指が短くても、工夫次第では
フォークを投げられることもあるようですが、

指が長い方がより投げやすいようですね。

そして、最後に、
指の関節が柔らかいことなようです。

フォークはボールを深く握り、
指の握力でボールを固定して、

なるべく回転数を抑えて投げる変化球なようですよね。

これらの条件を満たしていないと、
なかなか投げるのが難しいようですし、

満たしていたとしても、
連続して投げると握力が低下したり、
故障の原因にもなりかねないようですね。

つまり、強力な武器になるようですが、
投手の負担も大きいようですね。

フォークの具体的な投げ方として一般的なのは、
ボールの縫い目に掛からないようにして
人指し指と中指でボールを挟み、

親指か薬指をボールの下に添えます。

人指し指と中指の間からボールを抜くイメージで、
手首を動かさないように意識しながら
リリースすると良いかも・・・。

又、指が短くても投げられるフォーク系の変化球に、
SFFがあるようですね。

このSFFと言うのは、
スプリット・フィンガー・ファーストボールの略で、

高速で沈む感じで落下する変化球なようです。

これは、フォークと同様に、
人指し指と中指でボールを挟むんですが、
やや浅く握るのが良いようです。

リリース時に手首のスナップをきかせるというのが、
フォークの投げ方との大きな違いなようです。

SFFも投げ過ぎると、
指や手首、肘に負担が掛かり過ぎるようなので、
注意が必要になるようですよ。

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大きい変化のカーブや小さい変化のカーブの投げ方は?

大きい変化のカーブや小さい変化のカーブの投げ方は?
と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

カーブって、最も覚えやすい
と言われている変化球なようですが、その分、

よく使われる変化球でもあるようで、
打たれやすいという欠点もあるようですね。

カーブの基本的な投げ方としては、
ボールの右半分を中心にして握り、

リリースの際に、
ボールの縫い目にかけた指で捻るようにします。

腕を振る速度を遅くして、回転させる方向に
手首をひねるとより変化させることができるようです。

ですが、あまり手首をひねり過ぎると、
手首に負担が掛かり、故障の原因にもなるようですよ。

又、ボールの速度が遅いほど、
大きい変化のカーブになるようですし、

球速を上げると小さい変化のカーブになる
と言われているようですね。

どちらかに特化することで、
バッターにとっては打ちにくいカーブに
することができるはず・・・。

両方、又は、いくつかの種類のカーブを
使い分けられると、

よりバッターを打ちとりやすくなるはず・・・。

カーブは覚えるのは簡単なようですが、
実戦で使えるようにするのが難しい変化球だと
言われているようですね。

ストレートと変わらない位の速度、又は、
大きく変化させてもストライクゾーンに
入れられるコントロールを習得しなければ、

バッターにとっての絶好球になってしまうかも・・・。

なので、
なるべく手首や肘などに負担を掛けないようにしつつ、
使えるカーブを習得しましょうね。

ですが、その為には、チームメイトに
バッターボックスに立ってもらったり、

キャッチャーに受けてもらうことも必要になるようです。

一般的には、小さい変化のカーブは凡打を取る為、
大きい変化のカーブは空振りにする為と、

同じカーブでも投げる目的が変わってくるはず・・・。

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右利きよりも左利きの方が打たれにくい?

右利きよりも左利きの方が打たれにくい?これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。野球に限らず、あらゆるスポーツで左利きは有利と言われているようですが、中でも特に左利きのピッチャーはサウスポーと呼ばれる貴重な存在なようですね。でも、本当にサウスポーは有利なんでしょうか?

先ず、サウスポーのピッチャーが有利な点の一つは、盗塁防止にあるようです。盗塁って、ピッチャーがボールを投げた瞬間に塁を飛び出て進塁することなんですよね。

ごく稀にホームスチールが成功する場面に出くわすこともあるんですが、一般的な盗塁とは、一塁から二塁へ、二塁から三塁への進塁のことで、三塁からホームへ盗塁を行うことはまずないようです。なぜなら、ピッチャーが投げたボールより早くホームに到達するのは不可能だからなんですね。

ですから、通常は一塁ランナーと二塁ランナーの盗塁にだけ気を配ればいいということになります。ピッチャーは盗塁を防ぐ為、ランナーが出塁すると、セットポジションからの投球を行うようですが、この時、右利きの投手は一塁側に背を向けて立つことになり、一塁ランナーの盗塁やリーチの幅に気が付きにくいようです。

ですが、サウスポーの場合だと、一塁は自分の正面になりますから、一塁選手は大きくリーチをとったり、ピッチャーの隙を突くことが出来ません。又、バッターも殆ど右利きですよね。右利き投手が投げたボールは、右利きバッターが右から左へ振るバットに対して角度的には左から右へ入ってくるので、バットに当てやすいようです。

でも、サウスポーのボールは右から左へ入ってくる為、とっても打ちにくいようですね。

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ピッチング後のケアは?

ピッチング後のケアは?って、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。プロ野球選手のキャンプ中継等で、ピッチャーが肩を作るとか肩を温めるという言葉が出てきますよね。

特に、寒い時期は、軽くウォーミングアップをして、十分に身体を温めてから本格的な投球練習を始めないと、肩を痛めると言われているようですよね。このことは、おそらく野球を経験したことがない方でも知っていることだと思うんですが、実は、ピッチャーの場合は、いえ、ピッチャーに限らず、投球後や試合後にはしっかりとケアをして肩を休ませる必要があるようです。

勿論、これも肩や肘を守る為なようですね。特に、ピッチャーの場合は、肩や肘を酷使しますから、試合後のケアはとっても重要なようです。試合には、本番で最大の能力が発揮できるよう万全の体調で臨む必要がありますから、前日の練習後にはしっかりケアを行うといいようです。

ピッチング前と同様、ピッチング後にも軽い運動や近距離でのキャッチボールをしながら、五分程度の時間を掛けてクールダウンを行いましょう。キャッチボールの相手と、お互いにマッサージをするのもとっても良いことで、出来ればぜひ行って下さいね。

アイシングはせいぜい20分程度にしておかないと、むしろ肩に疲れを残してしまうようです。アイシングは肩の疲れを取ることを目的に行うようですから、やり過ぎては元も子もないですよね。又、十分に身体が温まっている状態で行わないと、筋肉に凝りが残ってしまうようですから、正しいやり方で行いましょうね。

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ピッチングフォームの種類って?

ピッチングフォームの種類って?と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。ピッチングには、基本的な四種類のフォームがあるようですよね。

オーバースローは肩の上から下に向けて投げる投球フォームなようで、一番速度が乗せやすく、変化球の場合も高い威力を発揮しやすい投球フォームかも・・・。オーバースローよりやや下がった位置、肩の高さとオーバースローの中間点くらいで投げるフォームをスリークォーターと言うようですね。

この投球フォームも比較的高い位置からボールを投げるようですから、速度が乗せやすいピッチングフォームなようですよ。それに、初心者でもコントロールを付けやすいピッチングフォームだと言われているようですから、コントロールがなかなか身につけられない場合には挑戦してみると良いかも・・・。スリークォーターも変化球の威力が増すピッチングフォームの一つなようです。

腕を肩の高さと水平に振りながら投げるフォームをサイドスローと言うようですね。オーバースローでは上から下へ投げるのに対して、サイドスローでは横方向の回転がかかるようですから、変化球を投げる際にオーバースローとは違う回転の変化をつけることが可能になるようです。ですが、速度を上げるのにはあまり向いていないピッチングフォームと言えるようですね。

肩より下の位置から振り上げるようにして投げるのがアンダースローなようです。アンダースローは速球を投げるのにはあまり向いていないようです。下から上へと重力に逆らった投球ですから、どうしてもスピードが出しにくいようです。とは言っても、プロともなればかなりのスピードを出すことが出来るようですが、その為には強靭な筋力が必要になるようですね。

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盗塁されない為には?

盗塁されない為には?って、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。攻撃においても、守備においても、盗塁はとっても重要なポイントとなるようですよね。勿論、盗塁を阻止する練習をどのチームでも行っていることでしょうね。

盗塁では、少しでも多くのリーチをとりながら、ピッチャーがボールを投げた瞬間にランナーが走ります。ピッチャーの手を離れたボールをキャッチャーがキャッチし、そのボールを二塁、又は、三塁に投げます。このピッチャーが投げた瞬間から、キャッチャーが投げた球がベースカバーに入った選手に届くまでの時間が3.2秒を切ると盗塁は成功できないというデータがあるようですね。

いずれにしても、この時間を少しでも短くすることが盗塁を防ぐ為の必須条件だということですね。その為には、ピッチャーが速球を投げて、少しでも時間を短くする必要があるようです。又、わざとキャッチャーが立った状態でボールをキャッチできる高さに投げて、バントやスクイズを防ぐとともに、キャッチャーが即ボールを投げられる状態にするウエストボールという方法もよく使われるようです。

ピッチャー自身が盗塁を防ぐ方法としては、ピッチャーからの牽制球が有効なようですよね。大きくリーチをとっている場合には、これで刺せることも多々あるようです。それに、牽制球によって大きくリーチをとれなくなるでしょうから、盗塁で走る時間を引き伸ばす効果もあるようです。

牽制球をキャッチした一塁手が、ボールをピッチャーに戻したと見せかけてボールを隠し持ち、リーチをとり始めて塁から足が離れた瞬間のランナーを刺すという方法も覚えておくと良いかもしれませんね。

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今より早い球を投げるには?

今より早い球を投げるには?って、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。ピッチャーにとって、速球は一つの憧れとも言えるでしょうね。少しでも速い球を投げるには、踏み込む力、腕を振り上げる力、そして、投げる力が必要なようです。

球速はボールが手から離れた瞬間の初速がどれだけ出るかで決まってくるようです。腕を振り上げるには、強い背筋力が必要になるようですね。又、力強く踏み込むには、大きく足を上げ、それでも軸足がぶれないふんばりが出来なければいけないようですから、強い足腰が必要不可欠かも・・・。

それに、最終的に投げる動作では、腕の筋力も必要ですよね。ピッチングって言うのは、全身運動のバランスによって成り立っているようです。ですから、基礎体力訓練と筋力トレーニングはピッチャーには欠かせないようです。

更に、ピッチングフォームもとっても重要なようです。プロ野球選手の中には独自のピッチングフォームを編みだした選手も数多くいるようですが、初心者がそれらを真似しても上手くいくものではないでしょう。先ずは、基本フォームをしっかり身に付けましょう。

勿論、練習を重ねればどんな投法でもコントロールと速度を身につけることは出来るでしょうが、投球フォームによって必要な筋肉や体格にも違いがありますから、とりあえずはオーバースローで練習するのがいいかも・・・。

特に、お子さんの場合は、無理な投球フォームで練習すると筋肉や肩を痛める心配が・・・。憧れの選手などはいるでしょうが、基本をマスターすることが最優先なようです。なので、先ずは、正しいピッチングフォームを身に付けながら、基礎体力と筋力作りに励むのが一番かも・・・。

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ピッチングで投げる時のボールの握り方は?

ピッチングで投げる時のボールの握り方は?って、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。そこで、ピッチングで、投げる時のボールの握り方の種類を簡単にお話してみますね。

・直球は、人差し指と中指は離さず、親指をボールの下側中心に添え、薬指と小指でボールを支えるといいようです。
・カーブは、ボールの縫い目に中指と親指が来るよう、ボールの右側(左利きでは左側)を中指、人差し指、親指で握り、薬指と小指でボールを支えるといいようです。

・スライダーは、基本的にカーブと同じ握り方でも投球できるようです。それに、直球の握り方で、人差し指の代わりに中指を、中指の代わりに薬指を使うという握り方もあるようですね。
・カットボールは、一般的には直球の握り方の指の位置を少しずらした握り方をするようです。指のずらし方や指を縫い目にかけるかどうかで変化の幅を調整できるようですね。

・シュートは、親指と人差指で縫い目を囲むようにして握るといいようです。又、中指と薬指を大きく広げ、この二本の指でボールを挟むようにして握る方法もあるようです。
・シンカーは、大抵の場合はシュートの握り方で投球するようですね。横投げ投手の場合には、ストレートの握り方で投げる人もいるようです。

・フォークは、人差し指と中指を大きく広げ、ボールの縫い目に指がかからないよう、ボールの両側を指で挟むようにして握るといいようです。
・チェンジアップは、五本の指でそのままボールを握ります。基本的に握り方は自由で、出来るだけ直球に近い握りなら投げやすい握り方で良いとされているようですね。

・ナックルは、人差し指、中指、薬指の三本を内側に折り曲げた状態でボールの上に添え、小指と親指でボールの下から添えるように支えるといいようです。
・ジャイロボールは、中指と人差し指が縫い目に乗るように上から押さえ、下からは親指と薬指で円を作るようにして支えるといいようです。

このようにいろいろの投げ方があるようですが、ぜひマスターしていいピッチングをして下さいね。

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カットボールやスライダーの投げ方って?

カットボールやスライダーの投げ方って?と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。ピッチングにおけるカットボールとスライダーは、ボールの変化が大きいと言われる投げ方なようで、投げ方にも特徴があるようです。

カットボールは、ボールの縫い目に指を掛けるかどうかでボールの変化の幅が変わるようですが、基本的にはストレートから指を少しずらして握り、投げると言われているようです。カットボールの投げ方そのものはストレートと同様なようですが、打者のミートポイントの寸前で変化をつけられるように、変化幅を調節して投げなくてはいけないようです。又、カットボールではボールの速さもポイントになるようですので、速いカットボールを投げられるようになると良いようですね。

スライダーには、横回転のノーマルスライダーと縦回転の縦スライダーがあるようですね。スライダーは、ストレートの握り方から指を一本分ずらして人差し指が余る様に握る握り方が良いようです。この握り方で、ストレートのように投げ、リリースの瞬間に指先でボールを横から切るイメージで投げていくと、ノーマルスライダーを投げることができるでしょう。

縦スライダーの場合には、人差し指と中指が縫い目に掛かっていれば、あとは基本的にスライダーと同じ握り方なようです。特に投げる時に抜いて投げることを意識し、リリースの際に手の甲をサード側に向けることで、縦回転を大きくして、縦スライダーを投げることができるはず・・・。カットボールとスライダーの投げ方を練習し、ピッチングに幅がもてると良いですね。

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