社交ダンスは痩せられる?

社交ダンスは痩せられる?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

社交ダンスは見た目の優雅さとは異なって、
かなりハードな運動量を必要とする
れっきとしたダイエット運動なようですね。

これは、レッスンを始める前にはストレッチを
忘れないようにと言った注意からも分かりますよね。

女性の場合には、社交ダンス用のハイヒールを履く為に、
レッスンの度に足首からふくらはぎにかけての
シェイプアップが期待できるようです。

男性の場合には、パートナーを支える必要があるので、
筋肉が緊張して体脂肪の燃焼もかなり促進されるかも・・・。

後ろに下がるようなバックステップでは、
普段あまり使う事のない股の内側の筋肉が鍛えられるようで、
下半身のシェイプアップにも効果的なようですね。

このように、社交ダンスは全身の筋肉を使った
有酸素系運動でもあるようなので、

毎日コツコツとレッスンを積み重ねる事によって、
かなりのダイエット効果が期待できるようですし、

又、美しいスタイルを維持する事も可能となるようです。

この他にも、
社交ダンスには嬉しい効果があるようです。

それは、
年齢よりも若々しくなれる事なようですね。

理由はとっても簡単で、
社交ダンスを踊るにはパートナーが必要なので、
常に適度な緊張感が持てるからなようですよ。

又、人に見られる事を意識しているでしょうから、
必然的に姿勢も良くなり、見た目が若々しくなっていくようです。

そう言った理由から、社交ダンスを始める方は、
競技会に出る事だけを目標とはしないで、
自分の健康の為に始める方も数多くいらっしゃるようです。

肉体的にも精神的にも美しくなれるのが、
社交ダンスの魅力なのかもしれませんね。

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社交ダンスのスカートは手作り?

社交ダンスのスカートは手作り?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

衣装が決め手の一つとなるバレエや
フィギュアスケートなんですが、

あの美しい衣装を、実は手作りしている
といった話も耳にしたりもしますが、

社交ダンスの世界でもスカートを手作りしている方は
数多くいらっしゃるようですね。

手作りに自信のある方でしたら、
そんなに難しくなく作れるようですし、

一番のメリットは生地代だけですので、
ショップで購入するよりもかなりの低予算で
仕上げる事ができますよね。

初めて手作りする場合には、
スタンダードのスカートの場合は分量が多く、

飾りつけも大変なようなので、
ラテンドレスの方が良いようですね。

踊った時にスカートも一緒に踊って見えるような、
柔らかくて動きの良い生地を選ぶ事がポイントかも・・・。

何着も作っているうちに、段々と上手になって、
満足出来るような仕上がりになるはず・・・。

又、手作りするような時間が無い場合や、
裁縫に自信の無い方の場合には、

専門のショップで購入する事がよいかも・・・。

ただ、ダンス専門店で購入する場合には、
何万円も掛かる場合もあるようですので、

インターネットで購入すると言うのも一つの方法でしょうね。

最近では、社交ダンス衣装通販サイトが
数多く存在しているようですので、

低価格で美しいスカートを探す事が出来るでしょう。

リサイクルに抵抗の無い方の場合には、
リサイクルショップを利用すると、

掘り出し物に出会える可能性もあるようですね。

プロの方が使用していた衣装や、
新品同様の衣装等が見つかるかもしれませんので、
一度覗いてみるのも良いのでは・・・。

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社交ダンスに使われる有名な曲?

社交ダンスに使われる有名な曲?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

社交ダンスには、決められたステップや
リズムがあるようですよね。

そんな中で、踊っていて踊りやすいテンポの曲が
作曲されたり、オリジナルの曲をアレンジしたりして、
社交ダンスに使われているようです。

では、社交ダンスに使われている有名な曲には、
一体どのような曲があるんでしょう。

例えば、ジャズのスタンダードナンバーでもある
ムーンライトセレナーデ。

ワルツで三拍子の踊りやすいメロディー構成と
なっているのは、美しく青きドナウ。

日本人にも馴染みのあるルンバの音楽の
優しく歌って。

オードリー・ヘップバーンが歌った事でも有名な
ムーン・リバーは、アレンジされている事もあり、
ワルツ以外の曲調が違うダンスでも使用する事ができるようです。

他にも、ラテンのオー・プリティー・ウーマンや
モダンのホエン・ユー・ビリーブも、
踊りやすくて有名な曲なようですね。

現在では、古いものから新しいジャンルまで、
社交ダンス用にアレンジされた楽曲が収録されている
CDも数多く販売されているようですので、

その中から自分で踊りやすい音楽を
探してみるのも楽しいですよね。

社交ダンスに必要なリズム感を養う為には、
何よりも音楽を好きになる事が大切なようです。

常に生活の中に音楽があるように心掛ける事で、
体が音楽に自然と反応してくれるようになるようです。

なので、時間がある時には、
上記のようなダンスCDで多くの音楽を聴くようにして、
リズム感を良くしていくと良いかも・・・。

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社交ダンスのパートナーはどうやって探すの?

社交ダンスのパートナーはどうやって探すの?と、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

社交ダンスの競技会に出場する為には、
パートナーが必要となってきますが、

どなたもそう簡単にパートナーが見つかっている
わけではないようですね。

では、社交ダンスのパートナーは
どうやって探せば良いんでしょう。

先ず、社交ダンスのパートナーも結婚と同じように
縁も関係するようでので、なかなか難しいようですね。

一番良い方法は、ダンスを教えて貰っている先生に
相談することかもしれませんね。

先生の紹介であれば、ダンス技術のレベル的にも、
あなたに丁度あった方を選んで下さるでしょうし、
人柄的にも心配はないかも・・・。

又、ダンスを一緒に練習しているお友達に
声を掛けておくのも、一つの方法かも・・・。

友達にパートナーを探している事を知らせておくと、
他のカップルが解消した等の情報もいち早く
あなたの耳に入るようになるでしょう。

もし、自分から積極的に声を掛けられるようであれば、
社交ダンスサークル等に入って探したり、

各地で開催されているダンスパートナーの出会いの
パーティー等に足を運んだりしても良いでしょうね。

最近では、インターネットでも
ダンスパートナーの募集が行われているようですので、

どうしても見つからない場合にはこれらも
活用してみてはいかがでしょう。

ダンスのパートナーは、
ダンスを行う上でのあなたの最大の協力者であり、

理解者にもなる必要がありますので、
慎重に選ぶ事が大切なようですね。

パートナー候補に出会った場合にも、
すぐに契約はしないで一緒に練習をしてから、

技術的にも性格的にもこれからやっていけそうである事を
確認するようにしましょうね。

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社交ダンスのステップの種類?

社交ダンスのステップの種類?これって、
気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

社交ダンスを行うにあたっては、
最も大切なものの一つにステップがあるようですね。

でも、この社交ダンスのステップ、
一体何種類位あるかご存知でしょうか。

簡単なものから難しいものまで、
実はステップの種類は本当にたくさんあるようです。

例えば、スタンダード種目では、
・ワルツ
・タンゴ
・スローフォックストロット
・クイックステップ
・ウィンナーワルツ

ラテンアメリカン種目では、
・チャチャチャ
・サンバ
・ルンバ
・パソドブレ
・ジャイブ
等があるようです。

現在の日本では、上記の競技ダンスの種目が
主流として普及してきたようなので、
この10種目を社交ダンスと称する場合も少なくないようです。

ですが、競技で使用されているダンスステップ以外にも、
パーティーダンスでは、
・ブルース
・ジルバ
・マンボ
・スクエア・ルンバ
・サルサ
等のステップがあるようです。

初心者のうちは、
全てのステップを覚える事はとっても大変でしょうし、
またその必要性もないかも・・・。

先ずは、自分の好みに合わせて、
踊りたいステップを練習していくと良いでしょうね。

ブルースのステップ等は、
音楽がゆっくりしていて比較的簡単なようですので、
初心者の方に向いているかもしれませんね。

ステップの基本は、姿勢を正しくする事を心掛け、
何度も繰り返し練習する事なようです。

ステップをきちんと覚えるまでは
ペアを組まないで一人で練習するようにし、

慣れてきたら音楽に合わせて
踊るようにすると良いようですね。

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社交ダンスが上達しない?

社交ダンスが上達しない?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

社交ダンスを始めたばかりの頃は、
ステップを覚える事に必死で、
とてもダンスを楽しむ事は出来ないでしょうね。

けれど、
ジルバやブルースといったステップをマスターし、

パートナーと一緒に音楽に合わせて踊れるようになると、
どんどん社交ダンスが楽しくなるはず・・・。

もっと難しいステップを練習し、
上達したいと思うようになるでしょう。

そこで殆どの人が、スランプを経験するかも・・・。

どんなに練習しても、自分が本当に上達しているのか
分からなくなってくるようです。

社交ダンスは、パートナーの動きと一緒になってこそ、
美しいステップが生まれるようです。

一人で力んでいないで、パートナーに合わせて
踊る事を忘れないようにすると、
自然とステップが身に付いてくるはず・・・。

又、他の人が踊っているのを見て、
頭の中でイメージする事も大切なようです。

実際に踊っている動きと、
頭の中でイメージしていた動きとが、
異なっている事に気付くと思います。

むやみに体を動かして練習するのをちょっと休憩させて、
頭の中でイメージトレーニングをしてみるのも大切かも・・・。

ダンスが上達しないからといって
先生を変える方もいらっしゃるでしょうが、

先ずは、自分が上達しない原因を
冷静に分析してみてはいかがでしょう。

勿論、自分のレベルに合わせて
先生を選ぶ事も大切なんですが、

上達しない理由は、
本人にある場合が殆どなようです。

ちょっとダンスが上達したからと言って、
自分には才能がある等と思った事はありませんか。

社交ダンスの基本を疎かにしてしまっては、
更なる上達は望めませんよね。

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社交ダンスの衣装は?

社交ダンスの衣装は?と、
気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

社交ダンスを始めると、
衣装を購入することになりますよね。

衣装は基本的にショップで買うことも多いようですが、
今では、ネットでも買えますし、裁縫の上手な人であれば
自分で手作りすることもできるかも・・・。

ネットで買う場合、オーダーメイドの品を
比較的安く買うこともできるようですが、

便利な反面、思ったように仕上がってこないことも
あるようですね。

実際にお店の人が採寸するわけではないので、
自分の寸法通りに出来ていないことも多いみたいです。

又、ドレスの生地や色合いも、写真のイメージとは
随分違っていることがあるようです。

せっかくお金を払って作るんですから、
失敗はしたくないですよね。

寸法直しにも、返品にも、
再度手間が掛かってしまいます。

勿論、失敗ばかりではないでしょうが、
リスクは高いと言えるのでは・・・。

やはり、初めはショップで実物を見ながら、
きちんと試着をし、お店の人に採寸して貰う方が
間違いは無いでしょうね。

かと言って、ネットでの購入が悪い
と言うわけではないんですよ。

つまり、いくつか信頼のできるメーカーを
見つけておくことも大切なようです。

裁縫が上手な人であれば、
手作りをすることもできますよね。

自分で作るんですから、自分の思うようなデザインで
衣装を作ることが可能ですよね。

その衣装は、世界に一点しかありませんよね。

自分で作る分、低コストで
仕上げられるのも大きなメリットですね。

又、着なくなったドレスを
新しくリフォームすることもできるでしょうしね。

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社交ダンススクールの探し方?

社交ダンススクールの探し方?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

社交ダンススクールに通いたいと思った時に、
どのような探し方をしていけば良いでしょう?

今ではインターネットでも、
スクールの情報がたくさん出ているようですので、
先ずはインターネットで調べてみると良いかも・・・。

インターネットでは、
費用や口コミなどの情報が豊富なようですので、
スクールに通う前の下調べをすることができるでしょう。

自分のニーズに合った通いやすいスクールも
簡単に調べられるはず・・・。

近所の人や、会社の人に聞いてみるのも
一つの手ですよね。

スクールという形ではなく、
同好会という形で存在していることも多いようです。

地元の自治会では、社交ダンスだけでなく、
様々な同好会を開催している場合も多いようです。

同好会といっても、初心者もOKであったり、
プロの先生が来てくれたりと、
スクールとさして変わらないこともあるようです。

それに、費用も安いことが多いようですね。

地元の情報誌にも、
スクール情報は載っているようですので、
こまめにチェックしておくと良いでしょう。

大事なのは、一度見学してみるか、
無料体験を実施していれば、参加してみることかも・・・。

社交ダンスにもいろいろな種類があるようですから、
どういった種類のダンスを学べるのか
確認する必要がありますよね。

それに、趣味のレベルに留めるか、
競技大会に参加できるようなレベルになるか
によってレッスンの内容が変わってくるでしょう。

できれば、社交ダンスのお披露目ができるような
イベントを設けているスクールの方が、
自分自身の励みになって上達も早いかもしれませんね。

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社交ダンスの踊り方のコツ?

社交ダンスの踊り方のコツ?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

社交ダンスが上手くなるには、
先ずはコツを掴むのがいいようですね。

では、社交ダンスの踊り方のコツとは、
どういうものがあるんでしょうか?

初心者が最初に覚えることは、
先ずステップなようです。

正しいステップができるように、
ステップの練習をするようにしましょうね。

ステップが上手くなれば、
格段に社交ダンスが上手になるようですよ。

スクールに通って、先生や先輩達のステップを
見るのもとっても参考になるようです。

DVD等を使って、
練習をしても効果があるはず・・・。

ご自分のステップは、鏡や動画に撮ったりして見ると、
客観的に見られるのでお勧めかも・・・。

ダンスを綺麗に見せる為には背筋を伸ばして、
正しい姿勢で踊る必要があるようです。

ですが、正しい姿勢を崩さずにステップするのは、
結構大変なようです。

最初は、なかなか上手く維持できないかも・・・。
筋力や体力を付ける必要があるようです。

なので、日頃の生活に、筋トレや有酸素運動等を
取り入れていくといいかもしれませんね。

それと、曲が鳴ったら、頭で考えなくても
勝手に体が動き出す位、練習することです。

社交ダンスは、一人で行うものではありませんよね。
必ずパートナーがいるものです。

自分一人のダンスだけ踊れるようになっても、
決して上手くはいかないようです。

つまり、パートナーの動きも
覚えておくことが必要になるようです。

相手の動きに合わせて動けるようになれば、
より上手に踊れるようになるはずですよね。

それに、社交ダンスは表情も大切なようですから、
いきなりは無理かもしれませんが、
できるだけ良い表情を作れるようになりましょうね。

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運動やダンスが苦手でも社交ダンスはできる?

運動やダンスが苦手でも社交ダンスはできる?
これって、気になる方もいらっしゃるかも・・・。

社交ダンスにも様々な種類があるようですが、
TVなどでプロが踊るのを見ていたら、
普通の人には絶対無理って思いますよね。

でも、社交ダンスって、
運動やダンスが苦手でもできるものなんでしょうか?

確かに、プロが踊るような激しいステップやダンスは、
運動やダンスが苦手であれば難しいかもしれませんね。

でも、社交ダンスには、
激しく踊るものからスローテンポで踊るものまで、
様々なものがあるようですよね。

社交ダンスの魅力というのは、
自分の踊りたいダンスを選べるという点にあるのでは・・・。

社交ダンスの様々な種類の中から、
自分ができると思うものを選んでも良いわけです。

社交ダンスをする全ての人が、
競技大会に出るわけでもありませんよね。

パーティーダンスとして魅力を感じ、
社交ダンスを始める方もたくさんいらっしゃるようです。

実際には、
趣味でやってる人の方が多いかもしれませんね。

そして、
社交ダンスは一人で踊るわけではないですよね。
パートナーがいます。

このパートナーが上手な人であれば、
常にサポートしてくれるはず・・・。
それがパートナーがいる強みです。

でも、いくらパートナーが上手でも、
当の本人が何の努力もしていなければ、
サポートにも限界はあるでしょう。

なので、上手くはなくても、
ステップや踊りはマスターしましょう。

実際に社交ダンスは、運動の経験のなかった人が
始めるケースも少なくないようです。

年齢層も若い人からお年寄りまで、
幅広く人気があるようです。

社交ダンスの綺麗な衣装を着て、
パーティーに行くのはとても楽しいと思います。

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